红薯和板栗一起吃了怎么解决

时间：2023-06-15 06:18:38 来源: 南方养生网

红薯板栗能一起吃吗

【资料图】

理论上，红薯和板栗最好是别一起吃，因为板栗主要以淀粉为主，红薯也淀粉为主，他们在一起容易使消化道内产生气体。

板栗和红薯能一起吃吗

是可以和红薯一起吃的，它们两个的营养成分是比较相似的，而且红薯当中的淀粉含量也是比较高的，但是不宜吃的过多，否则会对身体产生一些过多的营养复合现象出现，所以说对于红薯和板栗这两种食物来说可以适当饮食，不要过度摄入，不然会对我们胃肠道产生一些负担。

板栗能和红薯一起吃吗

板栗能和红薯一起吃，下面是具体做法：

准备材料：红薯300g，板栗180g，冰糖适量

1、将板栗洗净，在板栗上划一道小口。

2、将处理好的板栗放入锅中煮五分钟。

3、5分钟后将所有板栗的外壳剥掉备用。

4、红薯去皮切成块状备用。

5、锅中放水，将板栗和红薯放入锅中煮30分钟。

6、30分钟后在锅中放入冰糖，再大火煮15分钟即可。

7、15分钟后，板栗红薯甜汤即可盛出享用。

板栗能和红薯一起吃吗

红薯和板栗能一起吃吗

建议少量食用，不宜食用过多。

1、从食物性味上而言，板栗味甘、性温；土豆性平，味甘；两者的性味虽然并不不冲突，但由于板栗性质较为温热，两者一起食多还是容易促使体内温热之气过甚，进而出现生热上火的情况。

2、加之板栗和红薯中含有丰富的淀粉，热量并不低，食用过量会影响肠胃消化情况，引起腹胀、胀气等不适症状，因此建议少量食用。

红薯和板栗吃多了怎么办

1、吃降火食物

如果是吃多了板栗、红薯引生热上火，建议食用一些性为寒凉，有利于清热降火的食物，因为这样既可以降低火气，又能够促进肠道润滑。帮助排便，可以降火通便。比如说：绿豆汤、橘子、山竹、西瓜、螃蟹、桑葚、柚子等。

2、吃促进消化食物

若是食用板栗和红薯之后肠胃不适，建议吃一些促进消化的食物，有利于增强胃酸分泌，帮助肠胃消化吸收，可以缓解腹胀、胀气等不适症状。例如：山楂、酸奶、橙子、西红柿、话梅、无花果等。

3、增加运动

另外，若是担心吃多了板栗和红薯会发胖，建议通过增加适当的运动，减少热量蓄积，避免蓄积成脂肪和糖原，有避免肥胖的作用。

红薯和板栗能一起吃么

可以。

红薯板栗糖水：

准备用料：红薯300g、板栗180g、冰糖适量

1、板栗洗净。

2、用刀返昌碰在上面划一道小口。

3、放入锅中煮五分钟，时间不迅森用太长，这样为了好剥皮。

4、乘热将板栗剥皮，凉了不好剥。

5、红薯一个洗净去皮按自己喜好切块。

6、锅中放水先将板栗煮漏谈十分钟，再放入红薯，煮三十分钟。

7、然后放适量冰糖调味，再大火煮五分钟即可。

8、好了，可以吃了。

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